Bilek güreşi bilek bükmek var mı? Kol güreşi kurallarına göre bileği bükmek yasaktır. Rakibin kolunu masaya doğru bükmeye çalışırken sadece bilek kullanılabilir. Bilek güreşinde hangi kaslar çalışır? Bilek kaslarının yanı sıra biceps kası (üst kolun ön tarafında bulunan kas) ve triceps kasının (üst kolun arka tarafında bulunan kas) çalıştırılması tüm kol kaslarının gelişimine büyük katkı sağlar. Kol antrenmanı yaparken özellikle biceps kası olmak üzere kasların gelişimine büyük katkı sağlar. Bilek güreşinde kol kırılır mı? Ahmet Hakan Kara | Kol güreşi, içerdiği kuvvetler nedeniyle ciddi kırıklara neden olabilir. Özellikle üst kol (humerus) ve ön kol (radius ve ulna)… Bilek güreşinin kuralları…
Yorum Bırak