Uykuyu en çok ne getirir? Uykuyu bozan içecekler ve yiyecekler. Kahve, yeşil çay, bitter çikolata, elma ve portakal gibi içecekler ve yiyecekler uykuyu teşvik etmede ve uyanıklığı artırmada etkili olabilir. Kafein, doğal şekerler ve antioksidanlar açısından zengin olan bu yiyecekler enerji seviyelerini artırır ve uyanıklığı artırır. Hemen uyumak için ne içilir? Süt ve yoğurt uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan 1-2 saat önce alabilirsiniz. Rezene, papatya ve kediotu gibi bitki çayları da uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Alkolün uykuya dalmayı kolaylaştırdığına inanılsa da, çalışmalar uyku kalitesini etkilediğini göstermiştir. En çok uykuyu getiren nedir? Uykuyu destekleyen içecekler şunlardır: Ayran, süt ve bitki çayları içer.…
Yorum Bırak