Ekmek yerine patates yenir mi? Haşlanmış patates, tokluk hissi vermesi nedeniyle ekmeğin yerini alabilecek besinlerden biridir. Kompleks karbonhidrat yapısı sayesinde tok kalmanıza yardımcı olur ve içerdiği potasyum, C vitamini ve çeşitli antioksidanlarla vücudunuzu güçlendirir. 1 patates Kaç ekmek eder? Kısaca anlatmam gerekirse; 1 küçük patatesin (90 gr) 1 ince dilim ekmeğe (25 gr) eş değer olduğunu söyleyebilirim. Patates sağlıklı mı sağlıksız mı? Doğru şekilde tüketildiğinde ve sağlıklı bir şekilde hazırlandığında faydalı bir besin olarak kabul edilir. Patates su ve iyon kaynağıdır. Çünkü potasyum açısından zengindir. Ayrıca kalsiyum, demir ve fosfor içerir. 100 gramında 16 mg C vitamini bulunurken, aynı zamanda…
Yorum Bırak