Yürüyüşte kaç dakika sonra yağ yakılır? Yürüyüş sırasında yağ yakımının kaç dakika sürdüğü sorusuna gelince; genel olarak yağ yakımının 30 dakikadan sonra başladığı kabul edilir ancak bu, kişinin metabolizma hızına ve yürüyüşün yoğunluğuna göre değişiklik gösterebilir. 30 dk yürüyüş kilo verdirir mi? Yürüyüş, kilo kontrolü için mükemmel bir egzersiz biçimidir. Düzenli yürüyüş, metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını artırır; fazla kalorileri yakmaya yardımcı olur. Günde 30 dakika yürümek bacaklarınızı daha sıkı ve güçlü hale getirecektir. Her gün 30 dk yürüyüş ne işe yarar? Ayrıca kan dolaşımını düzenler. Haftada en az üç kez yürüyen kadınların kalp hastalığı riski daha düşüktü. Yürümek hareket kabiliyetini…
Yorum Bırak